Herken je dit?

Lig je vaak wakker, word je vroeg wakker of voel je je nooit echt uitgerust? Misschien ben je veel bezig met slapen: eerder naar bed gaan, afspraken afzeggen of steeds zoeken naar de ‘juiste’ oplossing. Hoe harder je je best doet, hoe verder slaap soms lijkt weg te glippen. 

In deze module werken we met coaching op basis van Acceptance & Commitment Therapy (ACT), een aanpak die goed helpt bij slaapproblemen. Je krijgt inzicht in hoe slaap werkt en leert stoppen met vechten tegen slapeloosheid.

Met praktische oefeningen leer je beter ontspannen en werk je stap voor stap aan het herstellen van je natuurlijke slaappatroon.